Hacer ejercicio nos puede proporcionar numerosos beneficios, tanto si queremos prepararnos para competir en alguna disciplina como si solo deseamos sentirnos más a gusto con nosotros mismos. No obstante, hacerlo de la forma incorrecta puede llevar, en ocasiones, a que los resultados no sean los esperados.  Mejorar la efectividad del entrenamiento, pues, se convierte en una tarea complicada y muchos ...